Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 83cm Nie wiem czy to u góry coś wam pomoże ale dodam na wszelki wypadek ^^ Ps.Trzecie pytanko czy wiecie może gdzie mogę zmienić % swojego BF albo czy są jakieś sposoby domowe do sprawdzenia tego ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6da04fabcd394ec88a7e8bd490f59c3a.jpg Dieta to podstawa, a u Ciebie ona kuleje... [...]
"Ale nie mam mozliwosci zrobienia diety poniewaz mam tylko domowe jedzenie. Obiat ugotowany i nic wiecej. To po obiedzie mam isc na kurczaa z rozna na miescie ???" Są różne sposoby załatwienia tego. Np. mówisz mamie aby ugotowała Ci cyc z kuraka zamiast kotleta, ryżu możesz nagotować sobie na kilka dni, ja np. gotowałem na bodajże 4 dni, [...]
[...] kalorii ww. termicznie zniszczonego pokarmu jedynie po to aby go przetrawić! W naturze, wszystkie ssaki dożywają 8-10 krotną długość czasu dojrzewania. Ludzie i ich domowe maskotki, inwentarz wszystko na preparowanej, termicznie zniszczonej paszy dożywa zaledwie 4-krotnego czasu dojrzewania. Słynne Koty Pottengera , badania ww. [...]
[...] Jak już pisałem problem u mnie jest taki, że mam problem z dostępem do siłowni (mieszkam na strasznym zadupiu za przeproszeniem). W związku z tym - znacie jakieś "domowe" sposoby zastąpienia takich ćwiczeń czymś innym, co mógłbym realizować? I pytanie jeszcze jedno, na które ciągle czekam... Jak dużego wzrostu masy mogę się [...]
[...] w postaci wyżej wymienionych interwałów, które spokojnie wykonasz w warunkach domowych ;-) OK, cardio out, podasz jakiś przykład interwałów dla początkującego (warunki domowe) ? Sądzę, że 2700 to rozsądna ilość kalorii, dopytam jeszcze ile wyszło Ci na zapotrzebowanie na poziomie zerowym, czyli na utrzymanie wagi? Jest to o tyle istotne, by [...]
[...] w postaci wyżej wymienionych interwałów, które spokojnie wykonasz w warunkach domowych ;-) OK, cardio out, podasz jakiś przykład interwałów dla początkującego (warunki domowe) ? Proszę: https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Sądzę, że 2700 to rozsądna ilość kalorii, dopytam jeszcze ile wyszło Ci na zapotrzebowanie na poziomie zerowym, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze tylko napisz mi gdzie mogę zbadać swój bf%, odrzucając sposoby domowe, bo po prostu są strasznie nieskuteczne, a co inny sposób to inny wynik? Czy wagi, których cena jest już powyżej stówki, a mają opcję pomiaru bf% nadadzą się? Chodzi mi o wynik maksymalnie 2% na +/-... No i czy zakładając, że mam bf na poziomie 20% (ewentualnie 18%), to [...]
sprawa jest chopaki ma dwa koła od bodajrze malucha jak sciagnac opony zeby zostal sam bęben oczywiscie chodzmi mi o jakes sposoby "domowe" bo chce sobie na sztange zalozyc O_o
[...] Skinoren krem. W łagodnych postaciach trądziku pospolitego można samemu wypróbować preparaty kosmetyczne i słabo działające leki dostępne w aptekach bez recepty. Leczenie domowe W leczeniu domowym można wykorzystać znane preparaty z serii Oxy (krem, żel, płatki kosmetyczne, emulsja), Effaclar i Effalpha (żel do mycia twarzy i emulsja) czy też [...]
Dziękuję:) Nie dałam się tak łatwo, domowe i apteczne sposoby pomogły 8-) już po cichu myślę o jutrzejszym treningu, na spokojnie coś podziałam :) Dzisiaj omlet na śniadanie i znów ulubiona nutka choć nastawienie wcale nie 'wrong'. Słońce świeci, piękny dzień się zapowiada mimo wielu zawirowań w tym tygodniu. Miłego wszystkim :-)) Tu wprowadź [...]
[...] o dupie maryny. Ja jestem zywym przykladem ze stosuje to u siebie jak rowniez moja cala rodzina, co wybawilo na nie raz z klopotow, choc by proste naturalne sposoby/domowe zastepujace np. antybiotyki itp. Amen moge tak caly dzien .....a czy mam dowody "NAUKI" .....NIE OBCHODZA MNIE TAKOWE .....+ Pytanie co to jest Nauka/udowodnianie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Daj całe jaja szkoda marnować cennych zótek, już lepiej 2 całe jaja niż 4 białka W dziale kuchnia masz mnóstwo przepisów na posiłki, mozesz zjeść co chcesz spagetii z chudego miesa, czy domowe burgery, krczaka na różne sposoby można robić czy udka
[...] postaciach tr±dziku pospolitego można samemu wypróbować preparaty kosmetyczne i słabo działaj±ce leki dostępne w aptekach bez recepty. Leczenie domowe W leczeniu domowym można wykorzystać znane preparaty z serii Oxy (krem, żel, płatki kosmetyczne, emulsja), Effaclar i Effalpha (żel do mycia twarzy i emulsja) czy też [...]
(nawet nie musi być zdrowe bo nie ja będę to jadła tylko rodzina ) . :-) morderca %-):-D Przy tym co jadają zwykli śmiertelnicy to kilka dodatkowych żółtek a nawet domowe cisto to dla nich pikuś %-) Jestem mistrzem w pozbywaniu się żółtek, bo nie raz rozkład mnie do tego zmuszał a jem jajka w ilościach duuużych. Ja pozbywałam się na trzy [...]
Ty no nie wiem co jest pewine jakiś wius, też zaczołem cykl prawie 15dni i myślełem że będę musiał przerwać , ale mam małe sposoby domowe na to. Szkoda troche supli , przez te choroby. Kiedyś zaczołęm robić cykl na mono i też mnie cos złapało.
hrynio92: Jak się roztrenujesz to i metabolizm Ci podskoczy, a wraz z nim apetyt. A poza tym, zamiast, na początku, skreślać "domowe" sposoby, to może najpierw je przetestuj...Pamiętaj, że od tak, nie przestawisz organizmu na spożywanie ogromnych kalorii, jak jadłeś tyle, co nic. Daj sobie czas na adaptację. A jak przeczekiwałeś głód to [...]
[...] stopniowe schody i ze 4 - 5 razy się przejdę w koło jakiejś posesji. Także jak widzicie w pracy ruchu mało. W domu dzieci - zabawa, opieka, przedszkole, zakupy, obowiązki domowe , ze 2 razy w tygodniu wyjazd do miasta autem załatwić jakieś sprawy ok 2hAlkoholu nie piję, nie pale. Mam wagę kuchenną, ostatnio przestałem bawić się w liczenie i [...]
[...] bzu, sok z czarnej porzeczki, sok z owoców bzu. Nie byłam chora przez cały okres ciąży, raz czułam że zbiera mnie lekkie przeziębienie i piłam powyższe soki oraz syropy domowe z mniszka lekarskiego i pędów sosny. Pomogło. Pierwszy trymestr - wiele nerwów i stresów, gdybym mogła cofnąć czas byłabym dla siebie łaskawsza i dawała sobie więcej [...]